SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tam jak boks ćwiczyłem dobrze oddychałem w ochraniaczu:) ale to kwestia przyzwyczajenia bo na początku to na bełty się zbierało:) po treningu;] po zjadłem 100g piersi + 100g indyka + 50g ryż:) jutro wycieczka, sniadanie jak zawsze, i zawine orzechy z dnia do 2 i 3 śniadanie które odbędzie siię w teatrze żeby się najeść:P To jest ostatni [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 21:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    przecież mam rodzynki:) ale jako dodatek smaku i wiem że to są ww:) no to porozglądam się za tym słonecznikiem:) położyłem się i nie poszedłem po tą herbate :< musze iść jutro zobaczyć kurcze ile kosztuje ten spalacz w aptece, bo przeceny są :) chyba kupie;p i tak to 60kaps, i napisane że 4 dziennie czyli marne 15 dni brania więc czemu nie [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 21:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] xD zauważyłem ze na dole własnie tak dziwnie troche ta dupa wygląda ale czy da sie to zrobić tak żeby nie bło:P? popatrz że zaczynam z bioder ruch:) no i staram schodzić się jak najnizej jak Autopsy:) tylko że gorzej mi to wychodzi, ale bardzo milo się tak siada.. dzisiaj sztanga własnie bardzo dobrze siedziała:) kolana sie nie schodzą:) dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 19:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • akk0 solaros, da rade wyczaić tam u Ciebie ps'a 3 po taniości? ~300-350&#8364; zalezy jaka i z czym czailem sie ze dwa miechy i wychaczylem 'grubasa' 150GB + 2x Pad + NFS Shift + Call Of Juarez + 2 badziewne gry za 319&#8364; dodajze. Teraz grubasow juz nie ma sa - same slim i ceny od 300 za golasa w gore (zelzy od dodatkow) pitbull61 [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 22:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozwolic wiecej wegli->wiecej poziom T3 ja tam wole z tarczyca nie kombinowac przynajmniej w sposob swiadomy nie wyobrazam sobie jechania na -1000kcal masakra ostatnio jak doszedlem do -600/800 to glodowalem pod koniec jesli chodzi o mnie - to staram sie robic tak aby jak najmniej miecha polecialo niestety te 6 tygodni jest stanowczo za [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 01:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Naprawdę żałuję, że nie mam treningów codziennie, bo przynajmniej mogłabym sobie od razu poprawić humor... Byłam dzisiaj u dermatologa i jakoś specjalnie mi się nie przyglądałam ani mojemu trądzikowi ( tak jak pisałam wcześniej bolące grudki w okulicach rzuchwy i brody :( ). Przed antytabletkami, które brałam jakieś dwa,trzy lata temu przez 5 mies [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 22:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Niestety,ale musze troche pomarudzić, mierzenie - same plusy, może ja po prostu jestem jakaś lewa? Tak sie staram, wszystko robie jak tylko się da najlepiej, dlaczego Matka Redukcyjna tego nie doceni spadkami? :(( Nie chce żeby się działy cuda,ale bardzo bym chciała zmierzać w dobrym kierunku, a jak tak dalej pójdzie, to bilet na samolot [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 11:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A zatem, jak już pisałam wyżej, robię sobie od poniedziałku keto. Spodziewałam się, że będzie niespecjalnie, bo z węglami bardzo się lubię, a tu miłe zaskoczenie. Czuję się doskonale, siły jak koń, a mimo, że cały tydzień sypiałam po 3 godziny, to nie zbiera mnie na spanie zupełnie. A zdarzały mi się takie skoki bardzo często. Do tego chcę [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-26 21:22:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dno. Tak wiec raczej sprawa zostanie zalatwiona na siłe i w strone odwyku, chocbym miał go straszyc, musi isc na odwyk. Gdyby niechcial, to by nigdy nie zaczynał brać ale jak nie patrzec ktos mu to umozliwil, a poza tym znam dobrze tą osobe(w koncu rodzina) i naprawde nigdy bym nie powiedzial ze sam zaczął brać, moze nie znalem go od tej [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-06 01:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mika juz sie nie moglam doczekac, az zaczne cwiczyc, odrazu lepiej sie czuje %-) Manzanares dziekuje };-) Mis ja tez sie ciesze i dziekuje za mile powitanie };-) Wrong jaka masa, przeciez lato idzie, to trzeba sie redukowac ;-)%-) Ja tam moge robic mase caly rok, micha wtedy porzadna i sila na treningu jest /-)_ a redukcja... #-P Arphiel [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 20:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cytryny

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeszcze ze 2 marchewy wciągnę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de79372984f4a1ca422ce0008b5ce7e.png Wiem,że jesli będe ciągle błędy żywieniowe popełniać to efekty nie będa takie jakie mogłyby być. Mam pytanie odnośnie nóg-w któryś z dzienników przeczytałam jak Martucca określiła tłuszcz na udach estrogenowy-zbity. Czy da radę coś z nim zrobic żeby [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14883 Data: 2014-04-07 18:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cytryny

    Post
    Ladies SFD

    kENu no właśnie- no niby jest talia (po porodzie jednak ciało zyje swoim życiem) ale jak to kobieta zawsze moge znaleźć w sobie jakies defekty %-) Dzień 22 Nie uległam i nie zjadłam wczoraj czekolady.To dobrze. Miska nieliczona bo dziecko mi zjadało,więc nie wiem ile zjadłam ostatecznie i nie pamietam też czy wszystko dokładnie spisałam: 1.kasza [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14883 Data: 2014-04-10 11:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (i dalej od ciała) z hantlami, mimo, że Wasze organizmy będą zdezorientowane czy też będą protestowały. Teraz skupiamy się na reedukacji neuronów ;) Za tydzień dawaj 37,5 kg jak jest. Regresy tak samo, tylko świadomie starasz się rozciągać mięsień i schodzić coraz niżej. 2. W gilotynie nie chciałbym dawać za dużo kg, a jeszcze jest za wcześnie na [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 21:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w szoku jestem że udało mi się tyle powtórzeń zrobić :-) 8. Dziś zrobiłam bułgary bez obciążenia, wydaje mi się że bardziej w dupe dają %-) 9. No masakra, ja nie wiem czy to jakas blokada czy co.. 10. no ciężko idzie ale działam! 11. Hm nie jestem pewna czy dobzre robie bo jak odpycham nogi to mi jakby dupa zjezdza i kregosłup troche odładzi od [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 19:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiosło 60 kg mega ciężko, zapewne technicznie perfekcyjnie nie jest, ale w kość dało mega. Biceps potem juz nie szedł tak dobrze, ale też swoje odczuł. W uginaniu na ławce jak zobaczyłem po filmie chyba ramiona nie szły pionowo do dołu, za to starałem się w 3 serii, żeby jak najniżej schodziły, ale było już cieżko. W uginaniu stojąc chyba za [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 08:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z naszym forumowym specem od diety, czyli faftaq. Wydaje mi się, że powinienem to zrobić już wcześniej, ale lepiej teraz niż później/wcale :) Trening też będzie zmieniony (jak i dieta to i trening :) ), ale ten temat zaktualizuje jak dostane jakieś większe info. Dieta póki co jest rozpisana, w skrócie wyglądać ona powinna tak: DT (4 dni) kcal: [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 10:49:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan+Dieta Masa(FBW) - początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    lordek dzięki, a mógłbyś mi napisać jak bym już kupił tą kaszę jak to zrobić przed szkołą i w ogóle taki "przepis", że tak ujmę, bo co do gotowania to tylko umiem naleśniki zrobić...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2011-03-19 14:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal priorytetem jest bezpieczeństwo i kontynuacja treningów. Nie spieszno mi do kontuzji jakichkolwiek więc jestem otwarty na wszelkie bodźce sugerujące zmniejszenie intensywności lub obciążenia, co zrobię w przypadku mc zapewne. Jak pisałem nie zdecydowałem się na 10-te powtórzenie bo nie miałem asekuracji. Owszem mogłem kogoś poprosić. Blisko [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 16:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powaznego 8-) Arphiel bo ja naparwde poki co na skosnej nie dam rady z wyzszym obciazeniem... naprawde opadam z sil a ostatnie powtorzenia to walka.. zawsze mysle ze lepiej jak zrobie cala serie niz jak doloze i wycisne tylko 4razy.. Ostatnio sciagnelam 2 drazki po 1,25 i zamiast nich dalam z 2,5 i to bylo juz dla mnie za duzo - podnioslam [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 17502 Data: 2013-02-21 14:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] start a wiele się rzeczy dowiedziałem przez ten rok i lepiej poznałem organizm :) Na M.P byłem prawdę mówiąc mało odwodniony, planowałem lepiej to zrobić ale nie wiedziałem jak zareaguję na dalsze kroki wiec zostałem na tym co było po odwodnieniu poszło mi może 0,5kg może mniej. Poprostu miałem mało tłuszczu :) Dobrze zato wyszło mi ładowanie [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 21:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)